Camps d'entraînement à Albufeira pour les lanceurs 

Février 2026

Ce début d'année, un camp d'entraînement de lancers a réunit deux athlètes et un entraineur au Sud du Portugal. 

A cette occasion, nous avons demandé à Christophe Kolb, entraîneur spécialisé du lancer du marteau quels sont les objectifs d'un tel camp. Le but de cet échange étant de comprendre ce qui se prépare à cette période de l'année pour nous non-spécialiste de cette impressionnante discipline. 

Bonjour Christophe, peux-tu nous expliquer comment s'est déroulé le camps ?

Deux athlètes de l’Olympic ont participé à un camp d’entraînement à Albufeira, en Algarve (Portugal). Il s’agit du plus grand site d’entraînement de lancer d’Europe.

La journée commence par un échauffement classique, puis nous intégrons des mouvements plus spécifiques dans la préparation de l’entraînement. Il s’agit de mouvements d’imitation lents, sans le marteau, qui nous permettent de « fixer » mentalement la gestuelle très spécifique du lancer du marteau. Cette étape est très importante, car à haute vitesse, il est plus difficile d’effectuer des corrections.

S’ensuivent des lancers avec des poids et des longueurs de marteaux variables, en fonction des objectifs individuels. La matinée se termine par des départs en start ainsi que par de la pliométrie (séries de sauts au-dessus de haies).

L’entraînement de l’après-midi débute de manière similaire, avec des lancers, puis se termine par une séance de musculation de type haltérophilie et des mouvements d’imitation de la gestuelle afin d’effectuer les dernières corrections techniques. La journée se termine par le visionnage des vidéos de la journée.

Est-ce que tu peux nous raconter quels types d'entraînements effectue un lanceur de marteau à cette période de l'année ?

La fin de l’hiver et le début du printemps constituent une étape très importante dans la périodisation du plan d’entraînement. Cette période correspond à la fin d’un important bloc de développement de la puissance maximale et au début du travail en force-vitesse.

Nous utilisons du matériel spécifique qui nous permet de mesurer les deux composantes de la puissance. Grâce à des outils informatiques, il est possible de tracer une courbe force/vitesse et d’ajuster de manière optimale le travail de musculation avant le début de la saison.

C’est également un moment clé, car nous intégrons des exercices destinés à développer la force spécifique, essentielle à la performance en lancer.

Il parait que vous avez collaboré avec un lanceur de grande renommée. Dis nous en plus !

Durant notre camp, nous avons eu la chance de nous entraîner, grâce au contact d’Hanna, avec Volodymyr Myslyvčuk. Lanceur de marteau tchèque d’origine ukrainienne, il figurait dans le top 17 mondial en 2025 avec un lancer à 78,03 m.

Il s’est d’abord entraîné seul, puis a consacré une grande partie de la matinée à apporter des corrections, non seulement techniques mais également mentales, dans la manière de s’entraîner, à Hanna et Arsen. Lorsqu’un athlète de ce niveau s’entraîne, il accorde une importance primordiale à la qualité du matériel utilisé. En effet, les forces mises en jeu sont si importantes que si le matériel venait à céder, l’athlète pourrait se blesser.

Il était venu avec son propre câble et sa propre poignée, et nous avons cherché pendant de longues minutes une manille adaptée pour relier le câble à la boule, afin d’être certains qu’elle ne casserait pas lors d’un lancer.

Un moment impressionnant : lors de l’un de ses lancers d’échauffement à « basse » vitesse, il a lancé plus loin que le meilleur lanceur suisse actuel. D’ailleurs, lors d’un essai à haute vitesse en fin d’entraînement, l’un de ses marteaux a été mesuré très proche de la meilleure performance mondiale actuelle (au 01.03.2026).Cela nous laisse imaginer qu’il pourrait peut-être intégrer le top 6 mondial cette année.

Complément au 16.03.2026: Volodymyr Myslyvčuk vient de prendre la meilleure performance mondiale avec un lancer à 80.69m

Christophe et Antoine

Championnat romand en salle - Aigle

Le samedi 24 janvier se sont déroulés les Championnats romands en salle à Aigle. Le groupe du club était engagé exclusivement sur l’épreuve du 50 m, avec de belles prestations et plusieurs qualifications en finale.

À relever tout particulièrement : la solide performance d’Elves Soares dos Ramos (U18M) qui décroche une excellente 5e place en finale. Côté féminin, Amy-Lou Terraz et Adisson Turler en U18W se sont également hissées en finale, tout comme Inès Caruso (U20W) et Elisa Ghisletta (WOM).

Les athlètes du club affirment leur présence sur le sprint court et repartent avec une expérience précieuse à ce niveau de compétition. Bravo à toutes et tous pour l’engagement et l’intensité montrés sur la piste.

Résultats